「どうして、こんな夢を見たんだろう」
目が覚めたあとも夢の内容が気になって、意味を調べたことはないでしょうか。
怖い夢なら、
「何か悪いことの前触れなのかな」
と心配になるかもしれません。
昔の知人が出てきたら、
「自分はまだその人を気にしているのかな」
と思うこともあるでしょう。
夢には、現実では起こらないような不思議な出来事が出てきます。それなのに、そこで感じた喜びや不安、寂しさだけは妙に現実的だったりします。
だからこそ、「夢には何か意味があるのでは」と考えたくなるのも自然なことです。
では、夢とはいったい何なのでしょうか。
最初に結論を言うと、夢には起きているときの経験や記憶、関心、感情などが反映されることがあります。
一方で、
「この夢を見たら必ずこの心理」
「この夢は未来の出来事を暗示している」
というように、すべての夢に共通するひとつの意味が科学的に確認されているわけではありません。
- そもそも夢とは何なのか
- なぜ夢を見るのか
- 夢にはどんな意味があると考えられているのか
- 心理や感情、無意識とはどう関係するのか
「夢には意味がない」と切り捨てるのでもなく、「夢には必ず答えが隠されている」と決めつけるのでもなく。
自分が見た夢を考えるための、ひとつの土台として読んでみてください。
まず結論｜夢にはどんな意味がある？
夢については現在も研究が続いていて、「なぜ人は夢を見るのか」という問いにひとつの答えが出ているわけではありません。
ただ、夢の内容については、主に次のような見方があります。
1．日中の経験や記憶が夢に取り込まれる
最近会った人。
仕事で起きたこと。
昔の記憶。
旅行した場所。
こうした現実の経験が、形を変えて夢の中に登場することがあります。
夢研究でも、起きているときの経験や関心と夢の内容には一定のつながりがあることが確認されています。
そのため、
「昨日の出来事と似ている夢だった」
という場合は、比較的そのまま日中の経験が夢に入り込んだ可能性を考えることができます。
2．気になっていることや感情が表れるケースもある
現実ではそれほど意識していなかったのに、夢の中で強く焦っていた。
最近気になっていることと似た状況が夢に出てきた。
そんな場合には、日中に抱えている関心や感情とのつながりを考えることもできます。
たとえば、現実で仕事へのプレッシャーを感じている時期に、
「仕事で大きな失敗をする夢」
を見る場合。
夢が未来の失敗を予告しているというより、
「失敗したくない」という現実の気持ちが夢に反映されている
という見方のほうが考えやすいでしょう。
3．象徴として読み解く考え方もある
海。
家。
道。
学校。
動物。
夢に出てくるものを、心の状態を表す「象徴」として考える方法もあります。
たとえば、夢占いや象徴的な夢解釈では、
海を「感情や無意識」
家を「自分自身や安心できる場所」
道を「人生の進み方や選択」
などと捉えることがあります。
こうした意味は、科学的に「海を夢に見た人は必ず感情に問題がある」と証明されているものではありません。
ただ、
「そういう見方もあるのか」
と考えることで、自分では思いつかなかった視点に気づけることはあります。
つまり、夢の意味を考えるときは、
現実の経験・感情・象徴的な見方
といういくつかの可能性を並べ、その中に今の自分と重なるものがあるかを見るのがひとつの方法です。
そもそも「夢」とは何？
夢とは、眠っているあいだに経験する映像、音、感情、思考などを含む主観的な体験です。
夢の中では、
知らない街にいたり。
昔の友人と現在の職場で働いていたり。
空を飛んでいたり。
現実ではありえない出来事が、ごく普通のこととして進んでいくことがあります。
そして目が覚めると、
「どうしてあんなことを不思議に思わなかったんだろう」
と感じることもあります。
夢は昔から人の関心を集めてきました。
宗教的なメッセージとして考えられた時代もあれば、未来を予測するものとして扱われたこともあります。
心理学では心を理解するものとして研究され、現在では睡眠科学や神経科学からも研究されています。
それだけ長いあいだ研究されてきたものですが、夢には今もわかっていないことが多くあります。
夢はREM睡眠のときに見る？
「夢を見るのはREM睡眠のとき」
と聞いたことがある人もいるでしょう。
REM睡眠から目覚めたときには、鮮明で感情を伴う夢が報告されやすいことが知られています。
ただし現在では、夢はREM睡眠だけに限らず、NREM睡眠でも報告されることがわかっています。
REM睡眠で見る夢には、
感情が強い。
内容が不思議。
場面の変化が大きい。
といった特徴がみられることがあります。
一方、NREM睡眠では、日常の出来事や記憶に比較的近い内容が現れるケースもあります。
そのため、
「REM睡眠＝夢を見る」
「それ以外＝夢を見ない」
というほど単純ではありません。
なぜ夢を見るの？
ここは夢について最も気になるところですが、実は、
「人はこの目的のために夢を見る」と確定した答えはありません。
夢については、いくつもの仮説や研究があります。
記憶の整理との関係
睡眠そのものが記憶の定着や整理に重要であることは、多くの研究で確認されています。
夢にも最近の経験や過去の記憶が現れるため、
「睡眠中の記憶処理と夢には何らかの関係があるのではないか」
という考えがあります。
実際、
今日会った人と昔の友人が同じ場所にいた。
子どもの頃の家なのに、今使っている家具が置かれていた。
というように、異なる時期の記憶が夢の中で組み合わされることがあります。
感情との関係
夢では、感情がとても強くなることがあります。
怖い。
悲しい。
楽しい。
安心する。
夢のストーリーは現実離れしていても、夢の中での感情反応には、起きているときの自分との連続性があるという研究があります。
そのため、夢と感情の処理との関係についても研究されています。
ただし、
「夢は感情を処理するために存在する」
とまで確定しているわけではありません。
問題解決や創造性との関係
夢では、現実では結びつかないような記憶やイメージが組み合わされます。
そこから、
創造性。
新しい発想。
問題について別の角度から考えること。
などとの関係も研究されています。
ただ、こちらもすべての夢に共通する「夢の目的」と決まっているわけではありません。
夢には現実の出来事がどれくらい表れる？
夢研究には、**「連続性仮説（continuity hypothesis）」**と呼ばれる考え方があります。
簡単にいうと、
起きているときの経験、関心、思考、感情などと、夢の内容にはある程度のつながりがある
という考え方です。
研究でも、日常生活で多く時間を使っている活動や、本人にとって感情的に重要な経験などが夢に反映されることが示されています。
たとえば、
仕事に多くの時間を使う人が仕事の夢を見る。
スポーツに多く関わる人がスポーツの夢を見る。
といった傾向があります。
ただし、現実がそのまま夢として再生されるわけではありません。
仕事への不安が、職場そのものではなく、
「出口のない建物を歩き続ける夢」
として現れる可能性も考えられます。
反対に、まったく関係がないこともあります。
ここでも、夢と現実にはつながりがあることもあるが、単純な一対一の対応ではないというところがポイントです。
夢の中の感情には意味がある？
夢から覚めたあと、
「内容はほとんど忘れたけれど、怖かったことだけ覚えている」
ということがあります。
夢の感情については、起きているときの感情反応との連続性を示す研究があります。
そのため、夢を振り返るときに感情を見るのはひとつの有効な方法です。
ただし、
「怖かった＝現実でも強い不安がある」
と自動的に判断する必要はありません。
たとえばホラー映画を見た日に怖い夢を見ることもあるでしょう。
普段とは違う場所で眠ったことで、落ち着かない夢を見ることもあるかもしれません。
一方で、
最近ずっと不安だった。
そして夢の中でも同じような不安を感じた。
という場合には、
「現実で感じていることと少しつながっているかもしれない」と考えることもできます。
夢占いで言われる意味は信じていい？
夢について検索すると、「夢占い」という言葉を目にすることが多いでしょう。
夢占いでは、
海。
蛇。
家。
追われる。
落ちる。
など、夢の内容ごとに意味が紹介されています。
こうした象徴解釈には長い歴史があり、「自分の夢について考えるためのヒント」として読むことはできます。
ただし、夢占いの意味を、その人の心理や未来を確定するものとして受け取る必要はありません。
たとえば、
「海＝感情」
という解釈を読んだとします。
最近感情的に大きな出来事があり、海の夢を見たのであれば、
「自分の場合は少し当てはまる気がする」
と思うかもしれません。
一方、前日に海へ旅行していたのであれば、単純にその記憶が夢に出てきた可能性もあります。
どちらかだけが正解とは限りません。
このサイトでは、一般的な夢の意味を知ったうえで、自分の場合に当てはまるか考えるという使い方をしていきます。
怖い夢には悪い意味がある？
怖い夢を見ると、特に意味が気になります。
追いかけられる。
落ちる。
誰かに襲われる。
建物が崩れる。
大きな波に飲み込まれる。
そして検索すると、
「凶夢」
「悪い出来事の前兆」
などという説明が出てくることがあります。
でも、怖い夢を見たことが、未来に悪い出来事が起こることを意味するわけではありません。
怖い夢について考えるなら、
未来ではなく、
「最近、不安や緊張を感じることはなかったか」
という現在の自分を見るほうがひとつの現実的な方法です。
もちろん、それすら思い当たらない場合もあります。
怖い夢を見たからといって、
「自分は何か重大な問題を抱えているはず」
と考えなくて大丈夫です。
良い夢を見たら良いことが起こる？
反対に、
きれいな海。
楽しい旅行。
誰かに褒められる。
空を気持ちよく飛ぶ。
そんな夢なら、
「良いことの前触れだったらいいな」
と思うこともあるでしょう。
夢占いでは吉夢として紹介されることもあります。
そうした意味を楽しむこと自体には問題ありません。
ただ、
「この夢を見たから必ず良いことが起こる」
という保証ではありません。
一方で、心地よい夢を見て、
「最近、自分に少し余裕が出てきたのかもしれない」
「こういう状態を自分は求めているのかもしれない」
と考えてみることはできます。
良い夢も悪い夢も、未来を予測するものというより、現在の自分について考える材料のひとつとして扱うのが、このサイトの基本的な考え方です。
同じ夢を何度も見るのは重要な意味がある？
同じ場所。
似た展開。
いつも同じところで目が覚める。
繰り返し見る夢は、普通の夢よりも気になりやすいものです。
夢占いや心理的な解釈では、
「まだ整理できていない問題」
「繰り返し気にしていること」
などと結びつけて考えることがあります。
実際に、
忙しい時期になるといつも仕事の夢を見る。
人前で発表する前になると、遅刻する夢を見る。
というような自分なりの傾向が見つかることもあります。
その場合は、
「この状況になると自分はこういう夢を見やすいんだな」
と知る手がかりになります。
ただし、繰り返す夢だからといって、必ず解かなければならない重要なメッセージが隠されているわけではありません。
夢の意味を考えるときの4つの見方
「結局、自分の夢はどう考えればいいの？」
と思ったら、次の順番で見ると整理しやすくなります。
1．最近、夢と似た出来事がなかった？
最もシンプルな可能性です。
行った場所。
会った人。
見た映画。
仕事。
会話。
最近の出来事と似ているなら、まず日常の記憶とのつながりを考えてみます。
2．最近、似た気持ちになることはなかった？
夢の場面は違っていても、
焦る。
怖い。
安心する。
寂しい。という感情が現実と似ていることがあります。
その場合は、感情の連続性を考えることができます。
3．一般的な象徴の意味で、しっくりくるものはある？
海なら感情。
家なら自分自身や安心感。
道なら進路や選択。
一般的な夢解釈をひとつの候補として見ます。
「たしかに近いかもしれない」
と思えば残してみてください。
4．どれにも当てはまらない？
それでも構いません。
夢には意味がわからないものもあります。
すべての夢を説明できる必要はありません。
「不思議な夢だった」
だけで終わる夢があっても大丈夫です。
「夢の余白」で大切にしたいこと
このサイトでは、これからさまざまな夢について、一般的にどんな意味があると言われているのかをできるだけ具体的に紹介していきます。
同じ象徴でも、
どんな状態だったのか。何をしていたのか。
誰といたのか。
によって考えられる意味を分けて紹介します。
そのうえで、
「この夢なら、あなたは必ずこういう心理です」
とは決めません。
一般的にはAと考えられる。
この状況ならBという可能性もある。
でもCというケースなら、まったく別の読み方もできる。
そうやっていくつかの候補を知ったあとで、
「自分の場合は、どれが一番近いだろう」
と考えられる場所にしたいと思っています。
まとめ｜夢には「考えられる意味」はある。でも、ひとつの答えではない
夢には、起きているときの経験や記憶、関心、感情などが反映されることがあります。
心理学や夢解釈では、そこからさらに、
象徴。
無意識。
願望。
不安。
など、さまざまな見方が考えられてきました。
だから、
「夢にはまったく意味がない」
と決めてしまう必要はありません。
夢の内容から、
「最近のこの出来事と少し似ているな」
「この一般的な解釈は、今の自分に近い気がする」
と気づくこともあります。
一方で、
「海の夢なら必ずこの意味」
「怖い夢なら悪いことが起こる」
というような、すべての人に共通する答えがあるわけでもありません。
夢について調べるときは、一般的に考えられている意味を知る。
その中から、自分に近いものがあるか考えてみる。
そして、どれもしっくりこなければ、
無理に答えを決めない。
そのくらいの距離が、夢と付き合うにはちょうどよいと思います。
夢には、答えが見つかる部分もあれば、わからないまま残る部分もあります。
「夢の余白」では、その両方を残しながら、夢と心について考えていきます。
